さて、5月の振り返りです。「今月の振り返り」と言いつつ、これを書いている今は6月の4日でございますよふふふ。
5月の振り返り
食事と運動のこと
あすけんのアプリで月平均アドバイスをみてみます。
あすけんは「コース」というものが選べるので、前まで【あす筋ボディメイクコース】というのにしてたんですが、ここしばらくあんまり運動をせず過ごしていたら「めぐみさんは【ゆる糖質制限ダイエットコース】のほうがいいんじゃないですかね」的なことをあすけんのお姉さんに言われた↓ので（そんなこと言ってくれるんだ……！）、そのように変更しております。
糖質が不足しているとのことですが、カルシウムと鉄のほうが不足しているのでは……？
アプリ（Nike Run Club）の記録によると、ジョギングはたまに行ったみたいですね（あまり記憶がない なんか遠い記憶になってきてる……笑）、プランクをやったり、スクワットは1日おきくらいにしましたが、あんまり継続したとはいえないですねえ
6月はどうしていきたいか
ここ2、3日ほど、朝食の主食をオートミールに変えただけでものすごーくお通じがよいので気持ちがよいです。これをもう少し続けてみたい。
間食をしないようにすることは、ここ一週間くらいはできているのでこれを持続するようにするのが目標ですね。ストレスがたまると間食（という名の暴飲暴食）に走りがちなので、セーフティネットとしてのおやつ（ところてんとかこんにゃくとか）を用意しておくのがよいかも。
あとは、運動がおろそかになってきているのでなんとかしたーい！ 3月ごろの「ジョギングたのしいー」という最大瞬間風速が過ぎ去ってちょっと飽きはじめていますね。モチベーションにたよらない工夫と、とはいえモチベーションをあげるためになにか新しい風が必要かもしれないな。
