さて、振り返ってみたいと思います。
4月の振り返り
食事と運動のこと
あすけんのアプリで月平均アドバイスをみてみます。
4月は、まったく健康維持のことを考えていなかった……（呆然）。脂質が多かったのはジャンクフードと外食が多かったからかと。あとけっこう間食もしちゃったな……。まあそんなときもある。
運動は時々ジョギングをしたり。アプリ（Nike Run Club）の記録によると、ジョギングは週に1回くらい行ったかなという具合。もうちょっと行きたかったなあ。
それにしても、4月上旬の、ちょっと春めいてきたかなという時期のジョギング、あれはとてもよかった……！
春の景色がばーんと眼前に広がっていて満開の桜も美しく、空気も気持ちよく、あの開放感を経験してしまうと、たまにルームランナーで走ったとき、なんだこれめちゃくちゃ退屈じゃん？と感じてしまうという問題がありますね。景色も変わらないし、なんかこう「修行！」みたいな感じがしてしまって。笑
ただ、ルームランナーを使ったほうが、一定のペースを維持したりとかはしやすいというメリットもあるので、もっとその修行感を楽しめばいいのかも？ あとはもっと頻度を上げて、なにも感じなくなるくらい習慣化できればいいのかもしれないですね。なにか意識改革が必要だ……
あとはプランクをやったり、スクワットは1日おきくらいにしたかなあ。スクワットだけはやっておかないと、すぐ脚が筋肉痛になってしまうのです……
5月はどうしていきたいか
はい。5月は食事を控えめにします。野菜を多めにとって間食をひかえます……
あとは、もうちょっとジョギングに行きたいですね。暑い日が増えたり、雨の日が多かったりすることが予想されるので天気を理由にフェイドアウトしないようにしたいところですね。
